En 2025, el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) ha puesto en marcha una actualización clave en la normativa que regula la prestación por desempleo. El cambio afecta directamente a la duración del subsidio, que ahora se calculará de forma más precisa en función de los días cotizados por el trabajador en los últimos seis años.
Este nuevo sistema, más detallado, busca una mayor equidad: cuanto más hayas trabajado, más tiempo podrás recibir la ayuda. Pero cuidado: no basta con haber trabajado en cualquier momento, solo se computan los periodos dentro del intervalo de los seis años anteriores a la solicitud del paro, y siempre que hayas estado cotizando al régimen de desempleo.
¿Cómo se calcula el paro en 2025? Nueva tabla oficial del SEPE
El SEPE ha dividido los tramos de cotización en bloques que otorgan una cantidad específica de días de prestación. La tabla que se presenta a continuación sustituye los antiguos cálculos y pasa a ser la referencia oficial para quienes se queden sin empleo a partir del 1 de enero de 2025.
| Días cotizados | Duración del paro | Equivalencia en meses |
|---|---|---|
| 360 – 539 días | 120 días | 4 meses |
| 540 – 719 días | 180 días | 6 meses |
| 720 – 899 días | 240 días | 8 meses |
| 900 – 1.079 días | 300 días | 10 meses |
| 1.080 – 1.259 días | 360 días | 12 meses |
| 1.260 – 1.439 días | 420 días | 14 meses |
| 1.440 – 1.619 días | 480 días | 16 meses |
| 1.620 – 1.799 días | 540 días | 18 meses |
| 1.800 – 1.979 días | 600 días | 20 meses |
| 1.980 – 2.159 días | 660 días | 22 meses |
| 2.160 días o más | 720 días (máximo legal) | 24 meses |
Claves para entender cómo te afecta esta medida
¿Qué días se tienen en cuenta?
No todos los días trabajados cuentan para el cálculo. El SEPE solo contabiliza los días en los que:
- El trabajador ha estado dado de alta en la Seguridad Social.
- Se ha cotizado específicamente al concepto de desempleo (algunos contratos como prácticas o formación pueden no incluir esta cotización).
- Están dentro del periodo de los últimos seis años anteriores a la solicitud.
¿Cómo saber cuántos días tienes cotizados?
Una de las herramientas más útiles es el informe de vida laboral, que puedes obtener de forma gratuita en la sede electrónica de la Seguridad Social. Este documento refleja con exactitud los periodos en los que has trabajado, el tipo de contrato y si se cotizaba para desempleo.
¿Qué ocurre si tengo lagunas en mi cotización?
Si hay periodos en los que no has trabajado o no cotizaste por desempleo, esos días no suman para el cálculo de la duración de la ayuda. Es importante tener en cuenta que no se pueden sumar cotizaciones anteriores a seis años.
Consejos para preparar tu solicitud de paro en 2025
- Revisa tu historial laboral regularmente. No esperes a quedarte sin trabajo para comprobar cuántos días has cotizado.
- Infórmate sobre tu contrato actual. Asegúrate de que incluye cotización por desempleo.
- Consulta con un asesor laboral si tienes dudas sobre tu situación o necesitas ayuda para realizar los trámites.
Este nuevo modelo de cálculo de prestaciones supone un cambio importante que busca hacer el sistema más justo, vinculando el tiempo trabajado con el apoyo recibido en periodos de desempleo.
